odżywki dla początkujących

Przy "O" "ODŻYWKI, JAKIE BRAĆ ODŻYWKI" nie powinno być pogrubione ? Bardzo dobry pomysł, może z tego powstać bardzo dobra encyklopedia, nie tylko dla początkujących. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 22:54:35

[...] - podstawy układania diety http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy._by_Boguc-t313282.html - odżywki i suple dla początkujących http://www.sfd.pl/Jak_bardzo_szkodz%C4%85_te_od%C5%BCywki_i_suplementy__-t241757.html - jak bardzo szkodzą odżywki i suplementy heh można [...]

I na przyszłosć-od takich pytań masz dział dla początkujących lub dział"trening w domowych warunkach". Wybór jest chyba oczywisty, bo kazdy zorientowany i logicznie myślący napisze ci to samo-kupuj sprzęt, a nie odzywki, bo na co ci odzywki bez mozliwości porządnego treningu?

dział odżywianie trening dla początkujących Suplementy,odżywki czytać tematy podwieszone tutaj nie masz czego szukać

Strasznie to nieczytelne . Wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Trzymajmy się tematyki działu . Suplementacja - dział odzywki i suplementy ,trening - trening dla początkujących Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-21 22:29:37

[...] samym ćwiczeń nawet nie zauważysz działania kreatyny, mięśnie i tak będą rosły bo nie trzeba na nich silnych bodźców (chodzi mi o beginnerów). Co do dawkowania, serwatkowej odżywki, to wtedy kiedy jej potrzebujesz oto moim zdaniem dwa rozsądne sposoby (porcja ok.30g) 1. - Jak najszybciej po treningu no i oczywiście po spożyciu odżywki bierz się [...]

Spokojnie, nie tak nerwowo:)ani masy ani sily nie buduje sie z dnia na dzien czy nawet z miesiaca na miesiac tylko jest to proces bardziej zlozony. Skoro jestes poczatkujacy to przeczytaj tematy przeznaczone dla poczatkujacych i jednoczesnie nowych uzytkownikow forum, a na pytania, ktore juz zadales oraz te ktore dopiero zadasz :) znajdziesz [...]

Jw trening przeładowany, zapraszam do działu trening dla poczatkujących jak i do działu odżywki i suplementacja, przyda się dogłębniejszy wywiad z Tobą bo masz różne suple np spalacz i stack i no boster, w sumie one się nie wykluczają ale trudno odgadnąć cel suplementacji.

jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening

No zgadzam sie ponownie co do badan, ale uwierz mi ze wiele tez sie sprawdza z praktyka, nie jestem nowy w tym sporcie i znam swoj organizm, naprawde kombinowalem kiedys, wydawalem kupe kasy itp, czy to na odzywki czy inne rzeczy. Wrocilem do podstaw, mam najlepszy progress gdy wrocilem do podstaw, jak wielu moich znajomych. Zrozum ze nie [...]

cytuję- Pomoc to nie odwalanie roboty za kogos. Jesli samemu Ci sie nie chce to widocznie Ci nie zalezy.'''' Mumakil nie proś się o bana. Czy tak ciężko zrozumieć, że nie jest to dział dla ciebie?? Masz ilość sprzętu poniżej minimum- to już kwalifikuje cię do działu- trening dla domatora. Jak zrobisz zaaw. trening na tym co masz? Hmm? Dwa- staż, a [...]

Dwie godzinny dziennie... "powodzenia" Stary. Skoro masz dietę to po co Ci odżywki? Odżywki kupuje się mając niedobory w diecie. Nie będziesz miał dobrych efektów ćwicząc po 2h dziennie. Co najwyżej nabawisz się kontuzji i przetrenujesz. Jaki masz staż na siłowni?? Po Twoim poście sądzę, że staż i wiedzę masz niewielką. Odwiedź działy trening dla [...]

To jest dział METODYKA/TRENING dla początkujących , nie przenoszę gdyż nie wiem gdzie to umieścić . Odżywki i Suplementy , o siłowni po siłowni , Badania naukowe ???? zamykam . PS- przenieś gdzie chcesz z tych działów które podałem a moderatorzy tam zweryfikują .

Z pierwszym linkiem zapoznałbym się najlepiej...poźniej z trzecim. Co do drugiego możesz narazie chyba odpuścic - nie wierze że z dnia na dzień bedziesz miał wyliczoną diete, ktorej bedziesz sie trzymał. Najpierw nauka o pojedynczych produktach - pozniej łączenie tego w całosc Musisz zmienić odzywianie. Jedz 5-6 razy dziennie, zdrowe produkty - [...]

Ziomuś ja znawcą dopingu nie jestem, ale po tych zdjęciach to działy odżywianie, trening dla początkujących i odżywki i suplementy anie doping dla Ciebie. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-10-16 16:44:15

daj do sprawdzenia w dziale odzywianie swoj aktualny jadlospis w dziale trening dla poczatkujacych - swoj plan treningowy o suple pytaj w dziale odzywki i suplementy, albo skorzystaj z opcji: www.dobierz-odzywki.pl/admin

[...] basen; biegi itd itp.>; jeżeli chodzi o trening to polecam 1,2,3 planszę z książki JoeWeidera ewentualnie inne programy dla początkujących <3 x w tygodniu całe ciało; np. treningi Michaila>. z odżywek proponuję ewentualnie odżywki białkowe; węglowodanowe; jednakżde rosądniejsze byłoby skomponowanie odpowiedniego i rozsądnego odżywiania

odżywki, masz na myśli sterydy? ja na twoim miejscu przede wszystkim bym jadł, i przede wszystkim białko. Ale jeśli już byś się uparł to możesz kupić białko w proszku i ostro ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32... Kolega wyzej, normalnie facepalm. do autora, masz 24 lata, pytasz o diete, [...]

Przy tak małym stażu odżywki schowaj do szafy i zapomnij o nich jeszcze na jakiś czas, bo szkoda Twojej kasy, Lepiej przyłoż się do diety, mimo ze stołujesz sie na stołowce szkolnej mozesz jeszcze dolozyc ze 2-3 własne posilki ktore uzupełnia braki Trening dzielony to raczej też na pozniej teraz lepszy efekt powinieneś mieć na jakimś FBW, ale [...]

faktycznie, skoro masz 15 lat - nogi masz dosc duze. Ale mozliwe, ze 'tak juz poprostu masz'. Moze uwarunkowania genetyczne/budowa szkieletu itp itd...Pozatym - jestes w okresie dojzewania - wiele rzeczy moze sie teraz zmieniac (nawet wchodząc w dysproporcje, ale spoko - potem sie wszystko wyrówna) Jednak, na samym poczatku zadałbym pytanie - [...]